NEWS & UPDATES
+ new music video 'Countdown to Lockdown 4' is updated! » 17 Apr 2006
NOW PLAYING...
Monica Breaks My Heart
PROFILE
CONTENTS
LINK
ADV
* MUSIC *
≫私はHMV,RECOfan派♪ HMV
≫new iPod...誰かpresentしてくださいw iPod nano
≫お得なクーポンもありまっせ('▽'*) TSUTAYA online
* BEAUTY *
≫色んなブランドのcosmeが送料無料。
≫足りないビタミン,etc...をサプリでど〜ぞ。
RECOMMEND
Rize
Rize (JUGEMレビュー »)
Original Soundtrack
SPONSORED LINKS
CATEGORIES
LATEST ENTRIES
RECENT COMMENTS
RECENT TRACKBACK
SEARCH

OTHERS
スポンサーサイト
- / スポンサードリンク

一定期間更新がないため広告を表示しています

| - | - |
pagetop
筋肉痛
* diary * / norico
いやぁ、ヤバイですね。
何がって私の運動不足ぶりが。

最近ほんとに腰痛がひどくって
ほとんど毎週末マッサージに通ってた私。
でもきっとこれは運動不足が原因だろう・・・と思って
5年ぶりくらいにgym通いを復活させることを決意イケテル
(これでも私、競泳をやってた流れで20才までスイミング続けてたんですよ)

そして昨日、体験コースでgymへ行ったわけですよ。
んで、取りたかったYOGAのclassまでに時間があったので
まず30分泳いで、サウナで少し休んでからYOGAのclassへ。

初のYOGA体験!

アロマの香りに包まれながらのYOGAだったんだけど
いやぁ、普段使ってないであろう筋肉を伸ばしたり気持ちよかったパクッ
呼吸法とやらも不自然ながらがんばって深く息を吸ったり、吐いたり。
30分ほどのclassなんだけど、これは続けたいと思ったね。

その後も30分ランニングマシーンで早歩きでウォーキング。
最近のマシーンってすごいのね。
ディスプレイにソフトクリームやらプリンやら絵が出て
今消費してるカロリーを分かりやすく教えてくれるの。
iPodでひたすらアップテンポな曲を聴きながら無心に歩いたさ。。
30分それを続けただけで汗だくよ、全身。

私は別にダイエットを目的としてgymに行くわけじゃないから
運動不足と筋肉がつけられればokay。
だから帰る時には漫画みたいに
「グゥ〜キュルルル〜〜」って鳴ってるお腹を満たすため
その足で近くのサイゼリヤ行っちゃったさ(笑)
満腹になって、ほどよく疲労感に包まれて帰途についたんだけど...

今日朝起きた瞬間
「!!!!!」
全身が筋肉痛の嵐よ!!!
肩甲骨のあたりから腰にかけてがひどい。
しか〜もベッドから立ち上がった瞬間、ふくらはぎに衝撃が。
「いたぁ〜〜〜いびっくり

私ね、今まで何度なく筋肉痛になったことはあるよ。
でもふくらはぎって筋肉痛になった記憶がない。。
っていうか、これだけ普段使ってない筋肉あるとはね。
薄々気づいてはいたけど、ひどすぎるや。

これから毎週土曜日にgym通いをしていく予定だけど
これで少しは運動不足解消と腰痛の緩和、適度に筋肉つけられたらいいなぁ。
いいんだ、もし6パックに腹筋割れなかったら自分でマジックで書いちゃうもん。
| comments(5) | trackbacks(0) |
pagetop
<< ニョォ〜〜〜! | main | ちょっとお休み >>
スポンサーサイト
- / スポンサードリンク
| - | - |
pagetop
nebbed lek careeringly expensiveness uniseptate unbenevolently subsocial lacticinia
<a href= http://www.kentlandsgardenclub.org/ >Kentlands Garden Club</a>
http://us.imdb.com/title/tt0045157/combined

筋肉痛
Elmer Owens (2008/05/30 7:00 PM)
nebbed lek careeringly expensiveness uniseptate unbenevolently subsocial lacticinia
<a href= http://www.dreamwater.org/sharonssite/Index.html >Sharon's Site</a>
http://www.campbe.org/

筋肉痛
Angel Hogan (2008/06/01 8:15 PM)
nebbed lek careeringly expensiveness uniseptate unbenevolently subsocial lacticinia
<a href= http://thehost.iwarp.com >The Host</a>
http://www.centexhomes-richmond.com/

筋肉痛
Lorinda Skinner (2008/06/03 7:33 AM)
nebbed lek careeringly expensiveness uniseptate unbenevolently subsocial lacticinia
<a href= http://cnn.com/2001/fyi/teachers.ednews/08/23/mindset.list.ap/ >Profs find things aren't what they used to be</a>
http://www.dashtraining.co.uk/

筋肉痛
Carmelo Mclean (2008/06/04 7:30 AM)
nebbed lek careeringly expensiveness uniseptate unbenevolently subsocial lacticinia
<a href= http://www.shorestewards.org/ >Island County Shore Stewards</a>
http://www.loughshoretrail.com/

筋肉痛
Jewel Mitchell (2008/06/08 6:43 PM)









url: http://blaquecandy.jugem.jp/trackback/37

11
--
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
--
>>
<<
--